Psicólogo online com foco em ansiedade, rotina e carreira
Graduado em Psicologia com ênfase em Gestão- CRP 06/176188;
Pós-graduado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
Especialista em Psicoterapia Online;
MBA em Neurociência, Consumo e Marketing;
Atuação orientada pelo modelo Biopsicossocial;
Especialidade
Atuo com Terapia Cognitivo-Comportamental e uma visão biopsicossocial, considerando pensamentos, emoções, corpo, rotina, relações e contexto de vida.
Meu trabalho busca adaptar ferramentas com respaldo científico à realidade de cada indivíduo, construindo estratégias práticas, possíveis e respeitosas ao ritmo de cada processo.
Na prática, isso envolve compreender padrões de pensamento e comportamento, desenvolver autogerenciamento e construir formas mais sustentáveis de lidar com rotina, tempo, autocobrança, tomada de decisão e, claro, emoções.
Como posso
te ajudar?
Gerenciamento emocional
Percebe que pensamentos, emoções e comportamentos às vezes parecem fugir do seu controle?
Rotina e organização
Sente que está sempre apagando incêndios, acumulando tarefas ou tentando organizar a vida sem conseguir manter constância?
Performance sustentável
Sente que precisa manter desempenho, mas está pagando isso com cansaço, irritação ou falta de presença?
Ansiedade e autocobrança
Sente que sua mente não desliga, que você precisa dar conta de tudo ou que descansar vem sempre acompanhado de culpa?
Podemos trabalhar formas mais realistas de organizar sua rotina, definir prioridades e construir estratégias possíveis para o seu dia a dia.
Juntos, podemos compreender padrões de preocupação, exigência excessiva, medo de errar e dificuldade de desacelerar.
A proposta é construir uma relação mais sustentável com produtividade, descanso, responsabilidades e vida emocional.
O processo terapêutico ajuda a desenvolver estratégias para lidar melhor com estresse, relações, reações emocionais e padrões que impactam sua rotina.
